关节受罪,祸首有谁?多项调查显示,关节不好的情况在我国越来越多,患者越来越年轻,这与人们对关节的爱护不够以及错误的养护方式有关。令人头疼的是:骨关节一旦发病，很难治愈,极易反复。

为什么那么多方法还是治不了关节病?原因只有一个:所用的方法无法修复关节软骨。现代医学研究发现,关节患病的原因很多与软骨有关，是“关节保护系统”对关节保护能力的丧失。

过度长期反复使用某些关节,可引起这些关节患病率的增加。如铸造工的肘、肩关节,矿工的脊柱和膝关节,装卸工的膝踝关节,驾驶员的肩关节,修理工和纺织工的腕关节,芭蕾舞演员的跖趾关节,长期从事刺绣、打字、伏案工作者的颈椎关节等。

很多老年人喜欢爬山、爬楼梯来锻炼身体。然而,老年人关节退行性变化严重,无节制跑步、爬山,都会加重膝盖的损耗。公园里时常能看到一些老人在拼命活动膝关节和踝关节,这就是民间流传的“磨骨刺”疗法。他们以为骨刺引起的疼痛,是因为骨头里有根“刺”扎的,于是不停活动关节,想把刺磨平了,病就好了。但事实上,骨赘是关节退行性病变,过度活动关节只会加重,让疼痛变本加厉。

受伤后不注意保护关节：受过伤的人,更要注意保护关节,否则关节退行性病变会来得更早。这就像一辆汽车本来能开15 年,如果被撞了还不去保养,可能开10 年就报废了。有的年轻人运动一段时间后,膝盖、脚踝等部位会疼痛,这不一定是关节炎,也可能是半月板、韧带损伤,要及时就医,遵医嘱治疗。

关节受寒：短裙、热裤固然好看,但在寒冷的秋冬季,只穿打底裤或将膝盖、脚踝、肩膀裸露在外,会加重关节损伤。由于关节没有脂肪来保护,得不到充足的热量供应,关节处的温度会比其他部位低,因此关节更怕冷。北方天冷,南方潮湿,因此冬季人人都要保护好关节。

保护关节,不能等待：保护关节要从年轻时开始,运动最为重要,可以增强肌肉力量,稳定关节。冬季要注意给关节保暖,别为了美丽而放弃健康。

中老年人的骨关节存在不同程度的衰退,要以养护为主,加以适度锻炼,可选择健步走、慢跑、打太极拳等,最好别爬山、爬楼梯、打球。

患有退行性关节病的人平时要少活动,避免劳累、着凉,不要长期保持一个姿势不动。如果有骨刺,可正确求医解决问题,千万不要擅自“磨骨刺”。

“运动达人”要爱护脆弱的关节,运动时佩戴护膝、护踝、护肘等护具,做好热身运动。一旦出现关节不适,最好停止运动。受过伤的人,关节周围的肌肉和韧带力量减弱,伤愈后更要养护关节。