富贵包又称颈部大包，是位于颈椎与胸椎交界处的突起的软组织包块，按之质软，无明显结节肿块，即第七颈椎和第一胸椎后。影像学资料显示，“富贵包”其实是由堆积的脂肪组织形成的。是指颈肩结合部以第七颈椎为中心突起的。

富贵包的出现提示了什么

富贵包是身体出现问题的一个危险信号。首先颈后大包周围的这些僵硬的肌肉，是失去生理功能的肌肉，无用且多余；其次“富贵包”的人一般还会伴随背部很厚，胸廓打不开，上移等问题；这些人多半有颈椎胸椎关节错位（需影像学资料确认）。正因如此这类人群多有肩颈僵硬疼痛，上背部广泛酸胀痛，局部麻木不适；胸闷心慌、失眠多梦、心律不齐、血压升高；容易疲劳，头晕头痛，手麻等症状。

为什会出现富贵包呢？

引起富贵包的原因有很多，主要原因是生活、工作中长期保持低头、伏案、弯腰、驼背等不良姿势。

从中医角度讲，富贵包对应大椎穴，大椎穴属于督脉，督脉者阳脉之海也；又是手足三阳经的交会穴，分别是手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经，连通六腑，六腑主受纳、腐熟水谷，泌别清浊，传化精华，再将糟粕排出体外；《黄帝内经》讲六腑者泻而不藏，实而不能满。手足三阳经之经脉不畅，日久比引起局部淤滞，大椎穴乃三阳经与督脉交汇之处，最易出现瘀滞，久之形成局部包块。

从解剖学的角度来讲，颈椎是活动度最大的脊椎，第6颈椎到第2胸椎是颈椎的根基，此处的稳定是颈椎灵活性的保障，而颈部长期的不平衡运动，必然引起颈肩结合部的代偿性反应，久之则形成颈肩部软组织增厚、挛缩。

平乐郭氏正骨对富贵包的认识

平乐郭氏正骨讲究筋骨平衡，筋与骨在生理上相互依存,保持着动态平衡;在病理上互相影响,筋骨失衡是伤科疾病之重要病机。

平乐正骨对富贵包都有哪些常规治疗方式呢？

平乐郭氏正骨治疗颈部大包的一般分三步，首先综合运用针灸、牵引、中药外敷等方法减轻局部及全身症状；第二步正骨理筋使骨正而筋肉，骨关节复归原位，筋肉复归其槽，以达到骨正筋柔，大包逐渐消退的目的；第三步指导功能锻炼，预防复发。

有没有什么方法可通过自我锻炼进行康复呢？

1、靠墙收下巴

靠墙站立，脚后跟、两肩膀以及后脑勺紧贴墙面，将颈椎向上延展（虚灵顶颈），用食指辅助推下巴向后，保持2-3分钟。

2、拉伸胸部肌肉

借助墙角，将上臂屈曲90°外展固定到墙面，身体贴近墙面保持直立位，靠近墙面的下肢呈弓步向前，拉伸胸部肌肉，辅助打开胸腔，注意一定要在脊柱向上延展的前提下推墙。

3、放松颈部肌肉

利用刮痧板或按摩球按摩后枕部肌肉附着点，放松颈部肌肉，帮助松解僵硬的肌肉和筋膜组织。
4、放松上背部肌肉

采用泡沫轴来自我放松，仰卧上背部在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，前后滚动，直到放松上背部肌肉以及筋膜组织。

5、练习肩胛骨的内收

靠墙山式，双手向两侧打开，屈手肘成“招财猫”的样子，慢慢的伸展手臂向上，然后再向下，手肘内夹，肩胛骨相互靠拢，保持5-8个呼吸，上下重复练习。

6、抗组力量训练

端坐在椅子上，双腿分开与髋同宽，将弹力带套在头部后侧，双手拉住弹力带两端，吸气延展脊柱，呼气双手拉弹力带与颈部形成抗组力量。

7、肩颈部灵活性练习

将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。

8、调整身体姿势

调整富贵包最终还是要回归到生活，所以调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。