学龄前儿童是指尚未达到入学年龄的儿童，一般为3-6岁。
这段时间是培养儿童良好的生活卫生习惯和独立生活能力的好时机，还可以开展一定的体育锻炼，以掌握某些技能，使儿童的骨胳、肌肉和各种脏器得到锻炼，提高适应能力和各种功能。另外学龄前儿童的简易体操能调整小儿因常弯腰引起的身体机能障碍，矫正脊柱的偏差和不合理弯曲，改善血液循环，促进脊柱发育。
1、踮脚向上：双脚“八”字开立，双手尽力向上伸展，掌心朝上保持平衡。用力吸气，同时双脚脚跟踮起，挺胸，放松后脖颈的力量，头向后仰。充分吸气，然后吐气，回到开始的姿势，重复20～30次。2、伸展腋下：站在墙壁或柱子旁，离墙一手距离，双脚“八”字开立。左手于体侧伸直，撑墙。吸气的同时，右手伸到头上往左倒。头和脖子往左侧倾斜，充分伸展右腋下。吐气，同时左右手用力朝身体侧下方摆荡，回到垂手站立的姿势，换另一边照前法进行，重复5～6次。3、空中踩踏∶双腿伸直，双臂摆在身体侧面，仰躺在地上，然后双腿并拢高举，双手抵住腰后方的骨盆处支撑起下半身。双脚以骑自行车的方式不断踩踏，开始慢慢地进行，再缓缓地加快速度，接着放慢速度结束动作。转换踩踏的方向，重复 10～20次。4、伸展脊背∶浅坐在椅子上，双手握住椅子的两侧，全脚掌着地，双腿尽量往前伸直。用力吸气，站起，上身往后仰。充分挺胸，放松后脖颈，重点是头要尽量往后仰。充分吸气后吐气，坐回椅子上，上身往前倾，双手离开椅子，从大腿上方朝膝、脚踝的方向摩擦。认真做好热身运动，循序渐进。可以先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作，不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息让呼吸平稳、肢体充分放松。做完整套操后，可平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3～ 4次，持之以恒，对宝宝的长高必定有很好的疗效。
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